Vem behöver gångstavar?
Gångstavar är ett sätt för vem som helst att göra träningen mer intressant – det är inte alls svårt och behöver inte kosta mycket..
Mest nytta kan det vara för personer som inte har så mycket tid att lägga på träning, eller för personer med begränsad rörlighet. Det kan till exempel vara om du har skadat dig, är sjuk, har kronisk smärta, är äldre eller av någon annan anledning inte har full rörlighet..
Om man är skadad kan stavgång vara ett bra sätt att hålla motionen uppe eller börja motionerna igen efter en tid av vila. Det är bara så ansträngande som du låter det bli, och du väljer själv hur länge du vill gå..
Stavgång väcker nästan alla kroppens muskler, men på ett snällt sätt. Detta kan vara bra för att börja förbereda dina muskler och din kropp för vanlig träning inom den nära framtiden.
Om du har begränsad rörlighet under en längre tid är stavgång ett utmärkt sätt att träna utan att utsätta din kropp för mer än den kan hantera. Du väljer själv stavar som passar din situation och din kropp. Du kan bland annat välja stavar med mycket eller lite resistens eller välja att gå city-stavgång eller trekking-stavgång. Du kan alltså utmana dig själv precis så mycket som du själv känner dig kapabel till..
Köpguide för gångstavar
Stavgång är inte särskilt ansträngande för kroppen jämfört med andra träningsmetoder. Leder och ben belastas inte för mycket och stavarna hjälper dig med balans och en bra hållning. Det är en träningsmetod som ger dig bättre kondition, rörlighet och koordination.
Utförs träningen på rätt sätt så är det mycket möjligt att träna och stärka hela 90% av kroppens muskler! Men hur gör man då? Jo, du man börja med att leta upp de gångstavar som passar dig bäst. Följ med i vår köpguide nedan för att ta reda på hur du ska veta vilka gångstavar du bör köpa.
Två typer av gångstavar
Det finns två typer av gångstavar: stavar med fast längd och stavar med teleskopfunktion, det vill säga stavar där längden kan justeras.
Stavar med fast längd är ofta tjockare än stavar som kan justeras, men är också lättare. Det innebär att även om de är lätta till vikten så kan det vara svårt att packa ner dem i en ryggsäck eller resväska..
Teleskopstavar med justerbar längd väger lite mer än fasta stavar, men har fördelen att de ofta kan packas ner och ta väldigt lite plats. Justerbara stavar kan också användas av flera olika personer eftersom längden går att ändra utefter individuella behov..
Stavar med olika syften
Förutom de två olika typerna av stavar som man kan välja mellan, finns också stavar som passar olika typer av aktiviteter. Nedan följer en lista på några vanliga.
Promenad- och träningsstava.
Promenadstavar är, som man hör på namnet, stavar som man kan använda till vanliga promenader samt lugnare motionering. Träningsstavar ingår också mer eller mindre i samma kategori och är stavar gjorda för vardaglig motionering. Det kan alltså vara allt från en promenad i parken till stadspromenader..
Vandrings- och trekkingstava.
Vandrings- och trekkingstavar är gjorda för vandring och tål tuffare terränger än promenad- och träningsstavar som är gjorda för stadsmiljö och enkel natur. Om du väljer ett par vandringsstavar så kan du med fördel ta med dem ut i skogen eller upp på berget.
Fundera på vad det är för syfte du har med dina nya gåstavar – ska de användas till vardags eller för fritidsaktiviteter? Ska du använda stavarna för vandring? Tänk då på att det kan vara smidigare att ta hopfällbara stavar då, så att de enkelt kan vikas och stoppas ner i vandringsryggsäcken och tas upp när det är dags att använda dem.
Din fysik bestämmer
När du väljer ut vilka stavar som passar dig bäst är det ju självklart viktigt att beslutet centreras runt dig. Det spelar ingen roll hur noga du läser om vilka vandringsstavar eller träningsstavar som är bäst baserat på omdömen och dylikt, om de inte passar dig.
Låt dig själv vara modellen som stavarna måste anpassas efter. Tänk på din längd i relation med stavarnas höjd, din styrka och andra personliga preferenser du möjligtvis har. Gå gärna in till en butik som säljer gåstavar för att pröva olika typer, så du får en aning om vad du gillar bäst.
Några saker att tänka på när du letar stavar är framförallt höjd, handtag, typ och vikt på stavarna..
Tänk på att någon annans förstaval inte behöver vara ditt förstaval.
Hur vi valde topplistan
Denna topplista är uppbyggt med olika typer av stavmotionärer i åtanke. Oavsett om du söker ett budgetalternativ för vardagspromenader i parken eller vill ut på vandringsäventyr så har vi valt ut rekommenderade gåstavar för just dig..
Vi baserade våra val på omdömen och recensioner som är gjorda på produkterna av både konsumenter och testare. Hemsidan test.se samt kosttillskottguiden har varit mycket hjälpsamma för dessa efterforskningar..
Vi tog även hänsyn till varje produkts målgrupp, syfte, pris, material och annan teknisk fakta som var viktigt för att ge produkten ett omdöme..
Vi försökte att ge så många personer som möjligt ett produktval skräddarsytt till deras behov, därför delar vi in våra rekommendationer i kategorier som budget, unisex, mest prisvärda samt även stavar som klarar tuffare terräng..
Sammanfattning
Stavgång kan förvandla din motionering på många sätt. Det gör den mer effektiv, ger bättre resultat och gör den dessutom roligare.
Stavgång ska inte vara svårt – det är bland de enklaste sätten att börja träna effektivt – så gör det inte mer komplicerat än det behöver vara. Utgå från vad du behöver och vad dina mål är, ta hjälp av köpguiden ovan, rekommendationer och recensioner – men kom ihåg att det är det som passar dig som är viktigast.
Förhoppningsvis har du hittat ett par stavar som kan göra dig nytta och bidra till en bättre och mer effektiv träningsupplevelse för dig, personligen gillar vi Bungypump träningsstavar för stadsmotionärer..