Bästa hantlarna 2022 – Hantlar för alla typer av gym!

Fördelar med att använda hantlar vid träning

Maskiner och skivstänger i all ära. Men att kombinera övningar, dina promenader eller styrketräning med ett par hantlar kan göra din träning mer effektiv där du får ett snabbare resultat. Detta beror framförallt på att du har ett större rörelseutslag vid användning av ett par hantlar.

Till skillnad från maskiner eller skivstänger kan du ta ut rörelserna mer och på detta viset stärka musklerna lite extra. Dessutom kan du få en snabbare muskeltillväxt av hantlar på grund av den ökade rörelsefriheten.

En annan stor fördel med att jobba med hantlar istället för en skivstång eller träningsmaskin är att det kräver en större balans och viktfördelning. Maskiner gör det mesta av jobbet åt dig så att kombinera denna form av träning med hantlar gör att du samtidigt tränar balans och stabilitet. Detta då rörelserna kräver en väldigt stark bålmuskulatur som du tränar upp sakta men säkert.

Starka bålmuskler ger dig en bättre hållning och minimerar risker för ryggförslitning, vilket är extra viktigt för dig som är stillasittandes mycket på jobbet.

Hantlar är också ett väldigt uppskattat och använt träningsredskap tack vara att det är en mindre kostsam investering som kan användas vid många olika former av träning. De går att köpa i flera olika viktklasser, material och i olika prisklasser för att alla ska kunna hitta ett passande exemplar att addera till sitt hemmagym eller gymväska.

Ett par praktiska hantlar ger dig dessutom möjligheten att kunna stärka de flesta av kroppens större muskelgrupper även på hemmaplan. Detta har gjort hantlar till en väldigt populär investering för aktiva människor som gillar att träna på hemma.

Stärk din rygg, bål, armar, ben eller rumpa med lämpliga övningar med ett snabbt resultat. Många inom kampsport eller boxning använder olika typer av hantlar när de ”skuggboxas” för en extra utmaning och för att öka styrka och uthållighet. Hantlar har en mängd olika funktioner, det är endast din fantasi som sätter gränser!

Att promenera med hantlar

Promenader är en av de mest skonsamma träningsformerna som passar alla. Oavsett träningsnivå eller fysisk form är promenader ett bra alternativ till gymmet för att stärka kroppen eller gå ner i vikt.

Regelbundna promenader bygger dessutom upp immunförsvaret, ger en bättre sömn samt ger dig en bättre syreupptagning och minskar stress. Att sedan kombinera dina promenader med ett par hantlar ger dig ännu fler fördelar.

När du promenerar med ett par hantlar stärker du framförallt dina armar och rygg men det ger också en bättre hållning och ökat flås. Med ett par hantlar kan du därför enklare bygga upp en bra kondition och även få en bra rytm i dina steg.

Hur vi valde topplistan

Fördelarna med ett par hantlar är många. Det är framförallt ett effektivt redskap som har funnits med länge i träningsvärlden på grund av hur praktiskt det är att använda. Det är kanske inte så konstigt då det är ett väldigt effektivt hjälpmedel som gör att du kan träna kroppens större muskelgrupper.

Vi valde att inkludera de hantlar som vi rekommenderar mest med störst fokus på att de hantlar som inkluderades ska vara lämpliga för samtliga användare. Oavsett vad du letar efter ska du kunna använda topplistan som en guide för att kunna göra den bästa investeringen.

Vi valde också att inkludera hantlar som är greppvänliga, tåliga och som finns tillgängliga i flera olika vikter. Detta är dessutom vad vi grundade mycket av våra jämförelser och efterforskningar på. Betyget baserades på hur bekväma hantlarna är att använda, produktens greppvänlighet, material och om de har något särskilt användningsområde.

Vi påbörjade artikeln med att samla fakta och produktbeskrivningar om olika hantlar som rekommenderas av olika testpaneler och privatpersoner. Vi använde oss framförallt av forum som till exempel Wolber samt testhemsidor som Gainhacker. De hantlar som var extra omtalade var också de vi sedan jämförde för att avgöra vilka som skulle inkluderas på topplistan.

Slutligen så samlade vi också information och artiklar angående ämnet hantlar. Till exempel inkluderas fakta och rekommendationer om hantlar från onlinetidningar som I Form, Sporthälsa samt Året runt. På dessa tre hemsidor hittade vi informativa beskrivningar om vad hantlar med fördel kan användas till samt vilka träningsresultat som de ger vid regelbunden användning.

Sammanfattning

Är du lite trött på de vanliga promenaderna eller samma gamla övningar på gymmet? Kanske ska du då se över möjligheten att kombinera dessa två träningsformer med ett par praktiska hantlar. Om du använder hantlar vid promenader, situps eller knäböj kan du på ett mer effektivt sätt stärka dina muskler och börja bygga upp din styrka snabbare.

Det är viktigt att inte pressa dina muskler för hårt. Framförallt i början är det lättare att slita ut musklerna om du använder för tungt motstånd. Investera därför i ett par hantlar med en vikt som är anpassad efter din tidigare erfarenhet och styrka och som håller dig motiverad.

På vår topplista kan du läsa mer om de hantlar som vi rekommendera mest för ett effektivt resultat. Vi vill passa på att nämna hantlarna Powerblock Hantlar Pro EXP Steg 3 som säljs som ett par, detta är våra favoriter!