• Hoppa till huvudnavigering
  • Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till det primära sidofältet

Vitallabbet

Recensioner av marknadens bästa hälso- och träningsprodukter

  • Kosttillskott
    • Aminosyror
    • Hälsa
    • Muskler & Återhämtning
  • Träning
    • Maskiner
    • Träningsredskap
  • Välbefinnande
    • Hälsokost
    • Led- och muskelbesvär
  • Kontakt
  • Om Oss
  • Kosttillskott
    • Aminosyror
    • Hälsa
    • Muskler & Återhämtning
  • Träning
    • Maskiner
    • Träningsredskap
  • Välbefinnande
    • Hälsokost
    • Led- och muskelbesvär
Startsida › Kosttillskott › Muskler & Återhämtning

Bästa kaseinproteinet 2021 – Effektivare resultat i träningen

Ett mått med kaseinprotein och ett glas mjölk bakom.

Senast uppdaterad: 2 februari, 2021 Kosttillskott, Muskler & Återhämtning

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Proteinbolaget, Gymgrossisten och Svenskt Kosttillskott.

Att komplettera ett aktivt liv med någon form av kaseinprotein har bevisat ge dig ett effektivare och snabbare träningsresultat. Om du lever ett väldigt aktivt liv eller tränar väldigt mycket, då är det viktigt att du får i dig tillräckligt med protein, men också att proteinet du väljer bryts ner långsamt för att du ska få en balanserad nivå av protein även under natten eller mellan måltiderna. Kaseinprotein frigörs under upp till 8 timmar och är därför ett bra val för extra protein.

För att du ska kunna nå dina träningsmål snabbare har vi skapat en topplista med de bästa kaseinproteinen. Spana in GAAM Nutritions 100% Casein Premium, ett av marknadens mest sålda kaseinprotein!

  • GAAM Nutrition 100% Casein Premium 750gGAAM Nutrition 100% Casein Premium 750g
    5 out of 5 stars
    5 out of 5 stars

    Vårt betyg (5/5)

    Till butik
  • Swedish Supplements Slow Casein 900 gSwedish Supplements Slow Casein 900 g
    4.9 out of 5 stars
    4.9 out of 5 stars

    Vårt betyg (4,9/5)

    Till butik
  • Elit Nutrition Elit CaseinElit Nutrition Elit Casein
    4.7 out of 5 stars
    4.7 out of 5 stars

    Vårt betyg (4,7/5)

    Till butik
  • Star Nutrition Dag- och nattpaketetStar Nutrition Dag- och nattpaketet
    4.4 out of 5 stars
    4.4 out of 5 stars

    Vårt betyg (4,4/5)

    Till butik
  • Womens Best Micellar Casein Protein 1000gWomens Best Micellar Casein Protein 1000g
    4.2 out of 5 stars
    4.2 out of 5 stars

    Vårt betyg (4,2/5)

    Till butik
  • Svenskt Kosttillskott Core CaseinSvenskt Kosttillskott Core Casein
    3.9 out of 5 stars
    3.9 out of 5 stars

    Vårt betyg (3,9/5)

    Till butik

Våra favoriter

GAAM Nutrition 100% Casein Premium 750g

GAAM Nutrition 100% Casein Premium 750g
5 out of 5 stars
Vårt betyg (5/5)
Se priset i webbutik
Det svenska varumärket GAAM Nutrition grundades år 2015 och har sedan dess blivit ett av Sveriges mest expanderade varumärken för kosttillskott. Detta beror framförallt på att deras sortiment har många smaker och säljs till ett förmånligt pris för att passa allas budget. Deras olika proteintillskott är tillverkade på svenska råvaror och har en försäljning på över 25 ton per år.

Det smakrika kaseinproteinet 100% Casein Premium är en av varumärkets storsäljare. Det säljs inte bara till ett mycket bra pris utan är också väldigt finfördelat och gott att dricka.

Proteinpulvret har en sammansatt formula som tillför protein till dina muskler under hela 8 timmar. Detta hjälper dig att prestera bättre under en längre tid samt få en bättre återhämtning då dina muskler har en bra balans av protein och då bränsle att förbruka. Pulvret är väldigt bra filtrerat och passar därför utmärkt att använda som natt-, mellanmåls- eller dietprotein.

De noggrant utvalda ingredienserna är 100% micellärt- och kalciumprotein och ger dig då en jämnare fördelning av protein i kroppen eftersom det bryts ner långsammare än till exempel vassleprotein. Per portion så får du i dig hela 25 gram protein och du kan blandas ner pulvret i en smoothie eller shake.

Om du letar efter ett proteinpulver att använda under en diet så lämpar sig 100% Casein Premium utmärkt för detta ändamål. Detta på grund av att formulan även innehåller stora mängder L-Glutamine som minimerar risker för biverkningar eller sjukdomar vid tuffare dieter. Utöver detta har det också inkluderats en stor mängd av de nödvändiga aminosyrorna BCAA som kroppen behöver vid proteinsyntesen.

Vid köp kan du välja mellan nio olika spännande smaksättningar som till exempel kakdeg eller mintchoklad. Den rekommenderade dosen är att blanda en skopa proteinpulver med 2-3 dl vatten eller mjölk för bästa resultat och smak.
Se priset i webbutik

Swedish Supplements Slow Casein 900 g

Swedish Supplements Slow Casein 900 g
4.9 out of 5 stars
Vårt betyg (4,9/5)
Se priset i webbutik
Swedish Supplements är ett modernt och nytänkande varumärke. Genom deras hängivna arbete har de skapat ett sortiment som håller en mycket hög kvalitet och som innehåller bra ingredienser. Deras produkter är framförallt framtagna för aktiva människor som strävar efter att nå sina tränings- och hälsomål snabbare.

Det rena men innehållsrika proteintillskottet Slow Casein är ett svensktillverkat alternativ som innehåller noggrant sammansatta ingredienser. Totalt innehåller varje portion hela 26 gram protein men endast 1.6 gram kolhydrater och fett. Det gör detta proteintillskott till ett skonsamt val.

Varumärket Swedish Supplements har på en kort tid tagit plats på kostillskottsmarknaden som ett pålitligt val. De har skapat detta kaseinprotein för att ge dig ett smakrikt alternativ. Trots detta är pulvret både kolhydrat- och fettsnålt för att passa alla användare. Vid köp kan du välja mellan fyra olika smakkombinationer: vanilj- och päron, choklad, vaniljglass eller jordgubbskräm.

Då kosttillskottet bryts ner långsammare i kroppen får du ett balanserat intag av rent protein under en längre tid. Det gör att du kan prestera bättre hela dagen. Den rekommenderade dosen för Slow Casein är att blanda cirka 2-3 dl vatten med en skopa proteinpulver. Blanda noggrant och använd shaken som ett mellanmål eller dryck innan läggdags för bästa effekt. För att ge din frukost en boost kan du även blanda ner proteinpulvret i din gröt, smoothie eller i pannkakssmeten. 
Se priset i webbutik

Elit Nutrition Elit Casein

Elit Nutrition Elit Casein
4.7 out of 5 stars
Vårt betyg (4,7/5)
Se priset i webbutik
Varumärket Elit Nutrition är lika med produkter av hög kvalitet. Varumärkets produkter är utvecklade för att passa samtliga användare. Deras gedigna sortiment av kosttillskott kan användas av elitidrottare så väl som motionärer och har en bra sammansatt formula. Med Elit Nutrition är du garanterad en effektiv produkt som kan ta din träning vidare till nästa steg.

Det glutenfria kaseinproteinet Elit Casein från Elit Nutrition har en långsam nedbrytning till skillnad från andra proteinpulver på marknaden. Då den även innehåller nödvändiga aminosyror som hjälper till att stärka musklerna är denna produkt ett bra val om du tränar väldigt mycket.

Förutom en väl sammansatt formula som består av aminosyror och hela 27g högvärdigt protein så har proteinet också en fantastisk smak och konsistens. Detta för att passa till flera olika användningsområden. Det här kaseinproteinet har en lite tjockare konsistens och är därför perfekt att använda som en effektiv och innehållsrik proteinpudding.

Kaseinproteinet är framtaget för att dina muskler ska förses med protein även mellan måltiderna och när du sover. En jämnare fördelning av protein i kroppen ger starka muskler och en bättre hälsa. Detta i kombination med proteinets tillsatta aminosyror ger dig ett proteintillskott som även stärker proteinsyntesen.

Den rekommenderade dosen är att blanda 1-2 skopor pulver med cirka 3-4 dl vatten, eller mjölk om det föredras. Detta skapar en tjockare shake som kan användas i kombination med träning, innan läggdags eller som ett proteinrikt mellanmål. 
Se priset i webbutik

Vad är kaseinprotein i naturlig form?

Kaseinprotein blir allt mer och mer vanligt att använda av aktiva människor, tack vare den långsamma utsöndringen av protein. Det ger dina muskler en jämnare fördelning av detta viktiga ämne. Kaseinprotein är framförallt utvecklat för att fylla luckor som mellan måltider och under natten då det är mest vanligt att du har en försämrad balans av protein under denna tid.

Kaseinprotein är tillverkat av kasein, det är en biprodukt från osttillverkning. Detta gör tyvärr att kaseinprotein inte är lämpligt för veganer, vegetarianer eller personer som är känsliga mot laktos. Kaseinprotein är väldigt likt vassleprotein men skillnaden är då att proteinet bryts ner av kroppen under en längre tid och då ger en jämnare fördelning av protein till musklerna.

Det är bevisat att om du kombinerar ett aktivt liv med ett bra kaseinprotein så får du ett effektivare resultat i din träning.

Ett mått med kaseinprotein och ett glas mjölk bakom.

Vad är kaseinprotein bra för och varför behöver man det?

Protein är nödvändigt för kroppen för att du ska bibehålla muskelmassan och minimera muskelnedbrytning under återhämtningen. Protein är också en viktig byggsten för en välfungerande kropp och starka muskler. Det är därför i många fall värt att kombinera den dagliga kosten med ett proteinpulver för att se till att dina muskler får tillräckligt med bränsle under dagen. Allra viktigast är detta om du tränar mycket eller har en väldigt aktiv livsstil.

Fördelen med ett kaseinprotein är att det bryts ner av kroppen mycket långsammare än till exempel biffprotein eller vassleprotein. Vad många idrottare missar är att du som väldigt aktiv människa kan behöva fylla på proteinförrådet även under natten. Ett kaseinprotein har en nedbrytningstid på runt 8 timmar, det gör det till ett mycket effektivt val. Den jämnare proteinfördelningen ger en bra balans av protein till musklerna även när kroppen vilar under natten. 

Vem behöver kaseinprotein?

Det kan vara svårt att få i sig tillräckligt med protein om du lever ett väldigt hektiskt eller aktivt liv. Detta då din kropp använder och behöver mer protein för att du ska kunna bevara en bra muskelmassa och minimera risker för att musklerna bryts ner vid återhämtningen.

Att kombinera din kost med ett kaseinprotein har visat sig ge flera stora fördelar. Den allra främsta är att just kaseinprotein är sammansatt på ett sätt som gör att proteinet frigörs långsammare och under en mycket längre tid till skillnad från vassleprotein som tas upp och används av kroppen väldigt snabbt. Ett proteinpulver med en längre upptagning gör att du får en balanserad nivå av protein i kroppen.

Det många inte tänker på är att musklerna behöver protein dygnet runt och inte enbart när du utför högintensiv träning. För att få ut samtliga fördelar från ditt kaseinprotein är det därför viktigt att det intas antingen mellan måltider eller innan läggdags.

När du investerar i ett kaseinprotein är det viktigt att det innehåller så rent protein som möjligt. En kombinerad sammansättning av olika protein ger inte ett lika bra resultat. Kika därför på innehållsförteckningen för att se till att produkten innehåller 100% kaseinprotein.

Finns det några bieffekter med kaseinprotein?

Även fast proteinpulver är ett väldigt effektivt sätt för dig att säkerställa att dina muskler får tillräckligt med bränsle under hela dagen kan det ge biverkningar om du inte följer rekommendationerna för produkten. För höga doser av kaseinprotein kan leda till en del biverkningar hos vissa människor.

Om du upplever symptom som till exempel illamående, uppblåsthet eller kramper kan det vara ett tecken på att du antingen har överdoserat eller att du är laktosintolerant. Upplever du dessa symptom eller andra biverkningar rekommenderar vi att du uppsöker en läkare och slutar använda kaseinproteinet direkt.

Tillverkningsprocessen för kaseinprotein är invecklad och tidskrävande. Det börjar med att mjölk värms upp för att skapa en ostmassa. Detta sänker pH-värdet i vätskan för att få en bra konsistens. Det är från denna sammansättning kaseinprotein sedan utvinns ifrån. När kaseinet har koagulerat så separeras vätskan. Detta tvättas och torkas för att sedan omvandlas till det packade proteinpulvret som du köper i affären.

För att säkerställa att proteinpulvret inte ger dig några biverkningar är det viktigt att du följer den rekommenderade dosen som du kan hitta på förpackningen. Det är också viktigt att du inte äter kaseinprotein om du är känslig eller allergisk mot laktos då pulvret innehåller en stor del av detta ämne.

Hur vi valde topplistan 

När vi valde ut vilka kaseinprotein vi skulle inkludera på topplistan hade vi framförallt ingredienser i främsta åtanke. Vi ville inkludera produkter som innehåller en hög andel av rent protein, gärna i kombination med nödvändiga aminosyror då det ger en bättre effekt vid användning. Det var också viktigt för oss inkludera produkter som innehåller långsamt protein för att ge dig en jämnare fördelning av protein till kroppen. Dessa faktorer hade då också avgörande betydelse för proteinets betyg på vår topplista.

Betyget baserades på våra egna iakttagelser och jämföranden med olika testpanelers utlåtanden i kombination med privata recensioner. Vi använde också flera olika internationella hemsidor med innehållsrika utlåtanden om kaseinprotein. Dessa var framförallt Body Building och forumet Kolozzeum.

För att även kunna basera vårt val på produkternas viktiga faktorer var det viktigt för oss att även inkludera information om kaseinprotein. Detta för att säkerställa att betygen och beskrivningarna grundas på pålitliga källor. För att hitta denna information tog vi hjälp från hemsidor som till exempel Kosttillskottguiden och Kosttillskotten.nu.

Sammanfattning

Kaseinprotein är framtaget för att vara ett effektivt alternativ till andra tillgängliga proteinpulver på marknaden. Till skillnad från andra proteinpulver som du med fördel intar i samband med träning är just kaseinprotein utvecklat för att ge en långsam utsöndring av protein. Detta skapar ett proteintillskott som passar utmärkt att använda mellan måltider eller innan läggdags.

Många aktiva människor tänker inte på att kroppen behöver protein för att bevara muskelmassan även under natten. Ta därför en titt på vår topplista för att hitta de bästa kaseinproteinet på marknaden. Missa inte att titta på GAAM Nutrition 100% Casein Premium som varje år säljs i en mängd på över 25 ton.

Relaterade inlägg

  • Bästa proteinpulvret 2021 – Maximera träningen med rätt tillskott
  • Bästa roddmaskinen 2021 – Perfekt för hemmabruk
  • Bästa BCAA-tillskottet 2020 – Så du får bäst effekt av träningen
  • 10 tips för att gå ner i vikt

Kategorier: Kosttillskott, Muskler & Återhämtning Taggar: Bygga muskler, Kosttillskott

Läsarkommentarer

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Genom att använda detta formulär accepterar du att denna webbplats lagrar och bearbetar dina uppgifter.

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Primärt sidofält

Om Vitallabbet

Vi älskar hälsa & träning! För att hjälpa andra att se skönheten i att leva ett hälsosamt liv så visar vi här upp våra favoritprodukter inom träning, kosttillskott och hälsa i stort. Dessa tar vi fram genom djupgående marknadsundersökning. Har du frågor eller bara vill säga hej, hör gärna av dig!

Läs mer om oss, våra oberoende recensioner och hur vi tjänar pengar.

Hem | Integritetspolicy | Kontakt | Cookies | Ansvarsfriskrivning | Om Oss


Vitallabbets logga.
Copyright © 2021 · Vitallabbet
Vi använder cookies för att se till att vi ger dig den bästa upplevelsen på vår hemsida. Om du fortsätter att använda den här webbplatsen kommer vi att anta att du godkänner detta. Läs mer
Jag förstår