En magtränare är ett träningsverktyg eller maskin som kan hjälpa dig och underlätta träningen för magen. Om du har rygg eller nackproblem kan det vara skönt med lite extra support och lite omväxling.
De flesta magtränare är mindre och kompakta för att enkelt kunna användas både i vardagsrummet och på din resa. De kan ofta lätt packas ner i väskan när du är på språng. En magtränare hjälper dig nå dina mål och kan ersätta en mängd dyra maskiner som du ofta hittar på gymmet.
Vi har byggt en topplista med de magtränare som vi rekommenderar mest. Kika då framförallt på Ab Dominox från varumärket Finnlo och InSPORTlines Magtränare Ab Lifter.
Vårt betyg (4.8/5)
Våra favoriter
Finnlo Ab Dominox
Vårt betyg
Finnlo är ett varumärke som har över 100 års erfarenhet inom denna bransch. Det är kanske därför inte så konstigt att de vunnit många priser med sina träningsredskap och har ett brett och varierat utbud för att passa alla olika träningsnivåer.
I deras utbud kan du hitta produkter som passar alla individers individuella träningsmål och som har en bra design och håller hög kvalitet. Deras mål är att erbjuda produkter som ska underlätta och motivera dig under din träning för ett hälsosammare liv.
Med Ab Dominox kan du jobba dig till starka och stabila bålmuskler snabbt. Detta stabila och bekväma träningsredskap underlätta och hjälper dig att komma i form. Verktyget är utrustat med ett vridbart huvudstöd och är ergonomiskt utformat för en bättre komfort under träningspasset.
Finnlo Ab Dominox ger dig möjlighet att träna samtliga magmuskler och med det medföljande powerbeltrepet kan du variera träningen för att du ska nå dina mål ännu snabbare. Detta träningsredskap skyddar din rygg och nacke från påfrestningar under träningen för att förhindra skador eller för tung belastning.
Den kompakta designen gör magtränaren smidig att ta med sig och då den dessutom är utrustad med en anti-slip design kan den användas på de flesta underlag. Ett professionellt redskap som kan användas av alla för hemmaträning eller som ett komplement till annan träning.
Letar du efter ett mångfunktionellt redskap som kan användas av alla så är Finnlo Ab Dominox ett bra val till ett förmånligt pris.
InSPORTlines Magtränare Ab Lifter
Vårt betyg
InSPORTline är ett varumärke som inriktar sig på att tillverka produkter för en mängd olika aktiviteter och är ett globalt märke med många nöjda kunder. De erbjuder maskiner och träningsredskap som ska underlätta träning både på gymmet och hemma.
Magtränaren Ab Lifter är ett mer modernt träningsredskap som lämpar sig utmärkt för hemmet. Denna mindre och lättare utrustning har två lägen för en högintensiv och effektiv träning. Den tränar samtliga bålmuskler som rygg och mage och hjälper också till att stärka höfterna.
Du kan ställa in denna på två olika lägen. Dels en som är vertikal och gör att du tränar magmuskulaturen med hjälp av att dra dig mot och ifrån handtaget. Den andra inställningen är horisontell och du utför då övningarna i sidled som gör att du tränar rygg och höftmusklerna mer effektivt.
Denna stabila och hållbara magtränare har en konstruktion med en specialbehandlad yta för en längre hållbarhet. Den är dessutom mycket bekväm att använda då den har en mjuk dyna för att minska påfrestningar för dina knän och ben under träningspasset. Magtränaren är också utrustad med en praktisk display som visar dina framsteg och motiverar dig under träningen. Displayen räknar även antalet repetitioner så att du kan sätta upp mål.
Letar du efter en magtränare som är mer stabil och som har fler funktioner kan denna från Insportline vara ett bra val för dig. Den passar alla personer som har en max vikt på 110 kg och den flyttas enkelt omkring i ditt hem för att spara plats.
Iron Gym Speed Ab
Vårt betyg
Iron Gym inriktar sig framförallt på att tillverka utrustning eller träningsredskap som du kan använda hemma. Flera av deras produkter är mer effektiva än de alternativ du hittar på ett gym. Deras mål är att få personer att prioritera sin träning och göra det lättare för dem att utföra de flesta övningar på hemmaplan för att spara tid och pengar.
Iron Gyms Speed Ab är en magtränare som är utvecklad från den traditionella Ab roller. Detta träningsredskap erbjuder en bekvämare design och då ett jämnare utförande. Den ergonomiska positionen ger dig support under träningspasset utan att påfrestningar på nacke eller rygg. Den är dessutom väldigt stark och stabil och klarar av en belastning på max 135 kg.
Speed Ab är utrustad med bekväma handtag med grepp som är klädda med gummi. Detta för att du ska få ett säkert grepp utan att slinta när du trycker ifrån.
Fördelen med denna typ av utrustning är stor. Den är framförallt inte så kostsam och är väldigt enkel att använda efter lite övning. För bäst användning och för att ge en mer effektiv träning så kan du också använda denna i sidled för att även stärka dina sidomuskler.
Den traditionella användningen är att ni ställer er i en plank-position och sedan använder Speed Ab för att rulla in och ut. Detta sätter stor press på dina magmuskler och gör att de verkligen får jobba.
Iron Gym Speed Ab kan användas på de flesta underlag och för extra komfort rekommenderar vi att ni även investerar i en träningsmatta. Det kommer dels ge skydd för dina knän men också skydda golvet.
Vem behöver en magtränare?
Bålträning som inkluderar magmusklerna är den viktigaste muskelgruppen att stärka. Dels för att den stabiliserar ryggraden men också för att ett par starka bålmuskler minskar risker för höftproblem.
Det kan dock vara lite svårt att veta hur man ska träna sina magmuskler och hur man gör det på rätt sätt. Det är väldigt vanligt att många inte utför övningarna på rätt sätt och då tränar helt andra muskler. Många tar fart med armar eller ben vilket gör att magmusklerna inte jobbar på rätt sätt och det tar då mycket längre tid att se resultat.
En magtränare kommer då att vara din bästa vän. Det är ett träningsredskap som underlättar och vägleder dig genom övningarna för att du ska få ut det mesta av din träning. En magtränare gör det lättare att utföra övningarna samtidigt som den ger en tuffare magträning då du har en närmare kontakt till dina magmuskler. Den är dessutom väldigt skonsam för både rygg och nacke, till skillnad från klassiska sit-ups.
Det finns en mängd olika magtränare att köpa. De flesta är anpassade för att du ska kunna använda dem på hemmaplan.
Köpguide: Vad man bör tänka på
Fundera framförallt på när och vart du kommer att använda din magtränare. Om du letar efter en som är lätt att packa med sig ska du kika på en mindre variant som till exempel en hjulliknande modell som enkelt packas ner i väskan.
Denna typ av magtränare följer magmusklerna nära och ger en väldigt bra kontakt. Den lämpar sig utmärkt för att träna både mag- och sidomuskler men också korsrygg och nacke. Den är väldigt enkel att använda och du ser snabbt resultat.
Du har också andra redskap som hjälper dig att träna musklerna på rätt sätt. Testa dig fram till vilken modell som passar din träningsform. Träningsredskapet vägleder och underlätta dina övningar för att ge ett snabbare resultat.
Många magtränare har stöd för nacke och rygg vilket ger en smidigare och mer bekväm rörelse. Dessa magtränare lämpar sig utmärkt när du gör sit-ups eller liknande övningar. De är tillverkade för att ge dig en närmre kontakt med dina magmuskler och göra det lättare att fullfölja övningarna på rätt sätt.
En magtränare ska vara stabil och enkel att använda. Krångla inte till det i onödan. En enkel magtränare är lika funktionell som en maskin och kan till och med ersätta många maskiner på gymmet. Införskaffar du dig en magtränare att använda hemma kommer du dels spara en massa tid men också pengar då det inte är ett kostsamt verktyg och tar heller inte mycket plats i ditt hem.
Varför är det viktigt att träna magen?
Många associerar magträning med situps och magrutor, men det är bara en liten del av vad magträningen faktiskt innebär och varför det är bra att vi utövar någon form av magträning.
Magens muskler jobbar tillsammans med ryggens muskler för att stabilisera kroppen och ge support. Ett samlat namn för rygg- och magmuskler är bålmuskler och de är kroppens viktigaste muskelgrupp.
Framförallt för att musklerna skyddar vår ryggrad från skador och även närliggande nervtrådar. Att stärka dina bålmuskler minskar också risker för ålderssymptom som till exempel höftproblem eller ryggproblem. En stark mage och rygg kommer därför att hålla dig friskare längre med mindre krämpor.
En bra bålstyrka gör dessutom att vi kan använda vår fulla styrka då ryggraden sitter i en bra och stabil position tack vare omgivande muskler. Vi kan då prestera mer och ha en bättre rörlighet, snabbhet och styrka i våra rörelser.
Om man har en sämre bålstyrka kan man uppleva smärta i ländrygg, höft, axlar och nacke. Speciellt om man har ett stillasittande jobb eller inte rör på sig tillräckligt. Små övningar för bålen underlättar därför dina aktiviteter i vardagen och hålla dig friskare med mindre värk.
Hur tränar man bålmusklerna?
Det bästa är att ha en varierad och strukturerad träning för dina bålmuskler. Många tror att sit-ups ger en slät figur men kroppen tillåter ingen form av punktförbränning. För att stärka musklerna och få en ökad fettförbränning måste man kombinera konditionsträning med styrketräning och äta en bra och varierad kost.
För att stärka just bålmusklerna finns det några övningar som ger mest effekt. Kombinera plankan, benlyft, sit-ups, Ab twist och andra mag- och ryggövningar för att maximera effekten och bygg starkare muskler för att stabilisera ryggrad och nervtrådarna runtomkring.
Det krävs inte alls mycket tid för att vidhålla starka muskler. Man rekommenderar 10 minuter om dagen som är tillräckligt för hälsosamma muskler. Variera träning med mer eller mindre belastning och olika övningar för en effektiv träning. Bukmusklerna består av sneda, tvärgående och raka magmuskler. Med en varierad träning stärker du samtliga partier.
Hela topplistan
- Finnlo Ab Dominox
Vårt betyg (5/5)
- Insportline Magtränare Ab Lifter
Vårt betyg (4.8/5)
- Iron Gym Speed Ab
Vårt betyg (4.7/5)
Insportline Ab Perfect Magtränare
Vårt betyg (4.4/5)
Insportline Magtränare Ab Lifter Easy
Vårt betyg (4.3/5)
Alicia Roller Magtränare
Vårt betyg (4.2/5)
Hur vi valde topplistan
För att skapa denna topplistan började vi med att samla information om magtränare som ska ge ett bra resultat och vara lätta att använda för alla åldrar. Vi har främst inriktat oss på magtränare som man kan använda i en hemmamiljö eller som är lätta att packa med sig för en bättre funktionalitet.
Vi har också jämfört produkternas olika användningsområden, det vill säga vilka muskler du kan träna med redskapet samt hur det används, pris, material och hur effektiva de gör din träning.
För att samla denna information har vi tagit hjälp av en del hemsidor som har haft stor betydelse vid våra efterforskningar. För att nämna några har vi tagit hjälp från hemsidorna True Work Out och Magtränare.nu. Vi har även tagit hjälp från en del engelskspråkiga hemsidor som till exempel Gotta Have Fit.
För att inkludera utrustning som håller en hög kvalitet och som är hållbara har vi även läst en del forum och bloggar. Forumet Uiliu har haft stor betydelse när vi samlat denna information.
All denna samlade information om olika magtränare har lagt grunden för denna topplistan som inkluderar någonting för alla. Dessa magtränare är enkla att använda och är framförallt anpassade för att brukas på hemmaplan.
Sammanfattning
För att vidhålla en bra hälsa och stabila muskler är det viktigt att träna bålmusklerna, det vill säga mage och rygg. En magtränare hjälper dig att prestera bättre och uppnå dina mål fortare då den ger dig närmre kontakt med dina magmuskler samtidigt som den är skonsam för nacke och rygg.
Magmusklerna jobbar tillsammans med ryggmusklerna för att stärka din hållning och stabilisera ryggraden och nervtrådar i området. Detta minskar risker för ryggproblem och andra ålderssymptom. Starka magmuskler hjälper dig dessutom att må bättre i vardagen.
Vi har byggt en topplista med de magtränare som vi rekommenderar mest. Kika då framförallt på Ab Dominox från varumärket Finnlo och InSPORTlines Magtränare Ab Lifter som båda kan användas för hemmabruk. De är både bekväma och avlastar nacke och rygg så att du kan fokusera på magen.
Lämna ett svar