Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Träningsmaskiner och Gymgrossisten.
En magtränare är ett träningsverktyg eller maskin som kan hjälpa dig och underlätta träningen för magen. Om du har rygg eller nackproblem kan det vara skönt med lite extra support och lite omväxling.
Vi har byggt en topplista med de modeller som vi anser vara dom bästa magtränarna. Kika då framförallt på Finnlo Ab Dominox & Finnlo Ab & Back Trainer.
Finnlo Ab & Back Trainer
Vårt betyg (4.9/5)
Finnlo Ab DominoxVårt betyg (4,9/5)
Iron Gym Speed Ab
Vårt betyg (4,7/5)
Gymleco Ab Roll upVårt betyg (4.7/5)
Gymleco Korsrygg/mage kombi
Vårt betyg (4.6/5)
Master Magbänk böjd
Vårt betyg (4.4/5)
Master Silver Brutal
Vårt betyg (4.3/5)
Gymstick AbBench
Vårt betyg (4.2/5)
Gymleco Magbänk Plus
Vårt betyg (4.1/5)
Gymstick Jumbo Ab Roller
Vårt betyg (3.9/5)
Vilken är den bästa magtränaren?
Nedan kan du läsa om våra absoluta favoriter! Det är magtränare som passar för alla! Det gäller bara att du tänker på vad just du behöver.
Våra egna betyg har baserats på:
- Användarvänlighet
- Ergonomi
- Pris
Finnlo Ab & Back Trainer
Varumärket Finnlo har länge varit en favorit bland många som älskar att stärka kroppens olika muskelgrupper. Finnlo inriktar sig nämligen på att utveckla kvalitetsutrustning som passar både hemmagym och för klubbar. Finno Ab & Back Trainer är inget undantag. Den är framtagen för att du ska kunna fokusera lite extra på att stärka din rygg och dina magmuskler.
Med Ab & Back Trainer kan du få en varierad träning, men trots detta är redskapet kompakt och kan enkel fällas ihop efter användning för att spara plats i hemmet. Du kan även förvara dina hantlar under sitsen, för enkel åtkomst.
Bänken kan justeras i 7 olika positioner för att du till exempel ska kunna utföra situps, armcurls eller bänkpress. För att ge dig extra komfort har bänken även 6 olika ergonomiska armstöd, som kan justeras beroende på vilken övning du utövar.
Ab & Back Trainer är designad av tåligt stål och klarar därför av en maximal vikt på upp till 150 kilo. Ett utmärkt tillskott till ditt hemmagym om du letar efter ett redskap som kan användas för mängder av olika övningar.
Finnlo Ab Dominox
Med Ab Dominox kan du jobba dig till starka och stabila bålmuskler snabbt. Detta stabila och bekväma träningsredskap underlätta och hjälper dig att komma i form. Verktyget är utrustat med ett vridbart huvudstöd och är ergonomiskt utformat för en bättre komfort under träningspasset.
Finnlo Ab Dominox ger dig möjlighet att träna samtliga magmuskler och med det medföljande powerbeltrepet kan du variera träningen för att du ska nå dina mål ännu snabbare. Detta träningsredskap skyddar din rygg och nacke från påfrestningar under träningen för att förhindra skador eller för tung belastning.
Den kompakta designen gör magtränaren smidig att ta med sig och då den dessutom är utrustad med en anti-slip design kan den användas på de flesta underlag. Ett professionellt redskap som kan användas av alla för hemmaträning eller som ett komplement till annan träning.
Letar du efter ett mångfunktionellt redskap som kan användas av alla så är Finnlo Ab Dominox ett bra val till ett förmånligt pris.
Iron Gym Speed Ab
Iron Gyms Speed Ab är en magtränare som är utvecklad från den traditionella Ab roller. Detta träningsredskap erbjuder en bekvämare design och då ett jämnare utförande. Den ergonomiska positionen ger dig support under träningspasset utan att påfrestningar på nacke eller rygg. Den är dessutom väldigt stark och stabil och klarar av en belastning på max 135 kg.
Speed Ab är utrustad med bekväma handtag med grepp som är klädda med gummi. Detta för att du ska få ett säkert grepp utan att slinta.
Fördelen med denna typ av utrustning är stor. Den är framförallt inte så kostsam och är väldigt enkel att använda efter lite övning. För bäst användning och för att ge en mer effektiv träning så kan du också använda denna i sidled för att även stärka dina sidomuskler.
Den traditionella användningen är att ni ställer er i en plank-position och sedan använder Speed Ab för att rulla in och ut. Detta sätter stor press på dina magmuskler och gör att de verkligen får jobba.
Iron Gym Speed Ab kan användas på de flesta underlag och för extra komfort rekommenderar vi att ni även investerar i en träningsmatta. Det kommer dels ge skydd för dina knän men också skydda golvet.
Gymleco Ab Roll up
Varumärket Gymleco har designat praktiska träningsredskap sedan 1994. Samtliga artiklar i deras sortiment är konstruerade för att vara hållbara, tåliga och funktionella oavsett tidigare erfarenhet. Därför är detta alternativ ett utmärkt val för dig som precis börjat träna.
Med multifunktionella redskapet Ab Roll Up kan du träna din mage på ett roligare sätt, utan att du behöver slösa tid på att justera olika nivåer och vinklar. Gymlecos magtränare kräver nämligen inget underhåll, vilket gör den till ett utmärkt val för dig som gillar att vara effektiv med din träning.
Ab Roll Up fokuserar på att träna din mage och midja. Genom rörelser kan du aktivera bålpartiet och bygga muskler på ett skonsamt sätt. Redskapet är designat för att passa alla utövare, oavsett längd, vikt eller kroppstyp.
Letar du efter en enkel och effektiv magtränare rekommenderar vi Ab Roll Up från varumärket Gymleco. Redskapet blir även ditt för en snäll peng.
Vem behöver en magtränare?
Bålträning som inkluderar magmusklerna är den viktigaste muskelgruppen att stärka. Dels för att den stabiliserar ryggraden men också för att ett par starka bålmuskler minskar risker för höftproblem.
Det kan dock vara lite svårt att veta hur man ska träna sina magmuskler och hur man gör det på rätt sätt. Det är väldigt vanligt att många inte utför övningarna på rätt sätt och då tränar helt andra muskler. Många tar fart med armar eller ben vilket gör att magmusklerna inte jobbar på rätt sätt och det tar då mycket längre tid att se resultat.
En magtränare kommer då att vara din bästa vän. Det är ett träningsredskap som underlättar och vägleder dig genom övningarna för att du ska få ut det mesta av din träning.
En magtränare gör det lättare att utföra övningarna samtidigt som den ger en tuffare magträning då du har en närmare kontakt till dina magmuskler. Den är dessutom väldigt skonsam för både rygg och nacke, till skillnad från klassiska sit-ups.
Det finns en mängd olika magtränare att köpa. De flesta är anpassade för att du ska kunna använda dem på hemmaplan.
Köpguide: Vad man bör tänka på
Anpassad för din miljö
Fundera framförallt på när och vart du kommer att använda din magtränare. Om du letar efter en som är lätt att packa med sig ska du kika på en mindre variant som till exempel en hjulliknande modell som enkelt packas ner i väskan.
Denna typ av magtränare följer magmusklerna nära och ger en väldigt bra kontakt. Den lämpar sig utmärkt för att träna både mag- och sidomuskler men också korsrygg och nacke. Den är väldigt enkel att använda och du ser snabbt resultat.
Ergonomi
Många magtränare har stöd för nacke och rygg vilket ger en smidigare och mer bekväm rörelse. Detta är viktigt speciellt för dig som har haft problem tidigare med att du får ont eller tycker det är obekvämt att t.ex. göra vanliga sit-ups.
Användarvänlighet
En magtränare ska vara stabil och enkel att använda. Krångla inte till det i onödan. En enkel magtränare är lika funktionell som en maskin och kan till och med ersätta många maskiner på gymmet.
Införskaffar du dig en magtränare att använda hemma kommer du dels spara en massa tid men också pengar då det inte är ett kostsamt verktyg och tar heller inte mycket plats i ditt hem.
Varför är det viktigt att träna magen?
Många associerar magträning med situps och magrutor, men det är bara en liten del av vad magträningen faktiskt innebär och varför det är bra att vi utövar någon form av magträning.
Magens muskler jobbar tillsammans med ryggens muskler för att stabilisera kroppen och ge support. Ett samlat namn för rygg- och magmuskler är bålmuskler och de är kroppens viktigaste muskelgrupp.
Framförallt för att musklerna skyddar vår ryggrad från skador och även närliggande nervtrådar. Att stärka dina bålmuskler minskar också risker för ålderssymptom som till exempel höftproblem eller ryggproblem. En stark mage och rygg kommer därför att hålla dig friskare längre med mindre krämpor.
En bra bålstyrka gör dessutom att vi kan använda vår fulla styrka då ryggraden sitter i en bra och stabil position tack vare omgivande muskler. Vi kan då prestera mer och ha en bättre rörlighet, snabbhet och styrka i våra rörelser.
Om man har en sämre bålstyrka kan man uppleva smärta i ländrygg, höft, axlar och nacke. Speciellt om man har ett stillasittande jobb eller inte rör på sig tillräckligt. Små övningar för bålen underlättar därför dina aktiviteter i vardagen och hålla dig friskare med mindre värk.
Hur tränar man bålmusklerna?
Det bästa är att ha en varierad och strukturerad träning för dina bålmuskler. Många tror att sit-ups ger en slät figur men kroppen tillåter ingen form av punktförbränning. För att stärka musklerna och få en ökad fettförbränning måste man kombinera konditionsträning med styrketräning och äta en bra och varierad kost.
För att stärka just bålmusklerna finns det några övningar som ger mest effekt. Kombinera plankan, benlyft, sit-ups, Ab twist och andra mag- och ryggövningar för att maximera effekten och bygg starkare muskler för att stabilisera ryggrad och nervtrådarna runtomkring.
Det krävs inte alls mycket tid för att vidhålla starka muskler. Man rekommenderar 10 minuter om dagen som är tillräckligt för hälsosamma muskler. Variera träning med mer eller mindre belastning och olika övningar för en effektiv träning. Bukmusklerna består av sneda, tvärgående och raka magmuskler. Med en varierad träning stärker du samtliga partier.
Hur vi valde topplistan
För att skapa denna topplistan började vi med att samla information om magtränare som ska ge ett bra resultat och vara lätta att använda för alla åldrar. Vi har främst inriktat oss på magtränare som man kan använda i en hemmamiljö eller som är lätta att packa med sig för en bättre funktionalitet.
Vi har också jämfört produkternas olika användningsområden, det vill säga vilka muskler du kan träna med redskapet samt hur det används, pris, material och hur effektiva de gör din träning.
För att samla denna information har vi tagit hjälp av en del hemsidor som har haft stor betydelse vid våra efterforskningar. För att nämna några har vi tagit hjälp från hemsidorna True Work Out och Magtränare.nu. Vi har även tagit hjälp från en del engelskspråkiga hemsidor som till exempel Gotta Have Fit.
För att inkludera utrustning som håller en hög kvalitet och som är hållbara har vi även läst en del forum och bloggar. Forumet Uiliu har haft stor betydelse när vi samlat denna information.
All denna samlade information om olika magtränare har lagt grunden för denna topplistan som inkluderar någonting för alla. Dessa magtränare är enkla att använda och är framförallt anpassade för att brukas på hemmaplan.
Sammanfattning
För att vidhålla en bra hälsa och stabila muskler är det viktigt att träna bålmusklerna, det vill säga mage och rygg. En magtränare hjälper dig att prestera bättre och uppnå dina mål fortare då den ger dig närmre kontakt med dina magmuskler samtidigt som den är skonsam för nacke och rygg.
Magmusklerna jobbar tillsammans med ryggmusklerna för att stärka din hållning och stabilisera ryggraden och nervtrådar i området. Detta minskar risker för ryggproblem och andra ålderssymptom. Starka magmuskler hjälper dig dessutom att må bättre i vardagen.
Vi har byggt en topplista med de magtränare som vi rekommenderar mest. Kika då framförallt på Finnlo Ab & Back Trainer som är kanon för hemmabruk. De är både bekväma och avlastar nacke och rygg så att du kan fokusera på magen.
Lämna ett svar