Inlägget innehåller reklam via annonslänkar. Länkar på sidan kan ge oss provision vid klick eller köp hos butiken. Läs mer om vår process samt hur vi tjänar pengar här.
Bästa proteinpulvret 2023
Uppdaterad:
Hård träning känns bra för både kroppen och sinnet, men för att bygga upp musklerna krävs det att du får i dig tillräckligt med protein. Vissa tycker det kan vara svårt på naturlig väg om man tränar hårt eller lyfter tungt.
På marknaden idag finns en mängd olika former av proteinpulver som är anpassade för olika kostbehov och träningsformer. Det bästa proteinpulvret kan variera lite beroende på vad du är ute efter. Vi har här listat våra favoriter från de vanligaste proteinkällorna!
Core Whey Protein från Svenskt Kosttillskott är tveklöst ett av de bästa vassleproteinpulvren på marknaden. Det är känt för att erbjuda en högkvalitativ proteinblandning som hjälper dig att återhämta dig snabbare och bygga muskler effektivt. Dess balanserade näringsprofil gör det till ett populärt val för dom som vill öka sitt dagliga proteinintag.
En portion av 33 g innehåller 26 g protein, vilket ger dig en proteinhalt på 80%. Dessutom är det lågt i kalorier, socker och fett, med endast 129 kcal, 1,9 g socker och 1,7 g fett per portion. Detta gör Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein till ett utmärkt alternativ för alla som vill få i sig mer protein utan att konsumera onödigt mycket kalorier eller onyttiga ämnen.
Supreme Casein från Star Nutrition är en produkt som verkligen imponerar. Många anser att det är det bästa kaseinproteinpulvret på marknaden, och det är inte svårt att förstå varför. Med sina 23 g protein, 0,3 g fett och 1,5 g socker per portion, ger den en kraftfull och hälsosam proteinboost utan onödigt socker och fett.
Kaseinprotein absorberas långsammare av kroppen än andra former av protein. Detta gör Supreme Casein till det perfekta proteintillskottet innan läggdags eller under perioder av långvarig fasta, när kroppen behöver en stadig ström av aminosyror för att bygga och bevara muskelmassa. Star Nutrition har verkligen lyckats leverera en produkt som ge dig allt du vill ha ut från ett kvalitativt kaseinproteinpulver.
Better You Ärt & Havreprotein är vårt val till det bästa ärtproteinpulvret på marknaden. Med en imponerande proteinkoncentration på 82%, får du i dig hela 13 g protein från en portion på endast 16 g. Det låga sockerinnehållet, endast 0,1 g per portion, och det minimala fettinnehållet på 0,6 g gör detta proteinpulver till ett utmärkt val för den som är hälsomedveten och söker en högkvalitativ proteinkälla.
Det är enkelt att ta in Better You Ärt & Havreprotein i din kost, oavsett om du blandar det i din morgongröt, smoothie eller bara med vatten. Sist så vill vi såklart nämna att detta proteinpulver är växtbaserat och helt veganskt. Detta i kombination med den imponerande näringsprofilen bidrar till ett proteinpulver som passar för alla!
Helt Ärligt Äggpulver från varumärket Helt Ärligt är ett av marknadens bästa äggproteinpulver. En portion på 30 g ger dig 15,3 g, motsvarande en proteinhalt på 51%, samt 132 kcal energi. Varje portion innehåller 4,2 g fett, vilket är lite högre än många andra proteinpulver, men det behöver inte nödvändigtvis vara en nackdel om man inte är ute efter att specifikt minska sitt fettintag.
En av fördelarna med äggprotein är dess höga biologiska värde och dess förmåga att snabbt tas upp av kroppen. Helt Ärligt Äggpulver är ett mångsidigt tillskott som enkelt kan blandas i smoothies, bakverk eller andra maträtter för att ge en extra proteinboost. Detta proteinpulver är lämpligt för individer som önskar bygga och behålla muskelmassa samt förbättra sin övergripande hälsa och prestation, tack vare dess näringsprofil och äggproteins unika egenskaper.
Life Series Vegan Protein från varumärket GAAM är ett utmärkt hampaproteinpulver som sticker ut på marknaden. Med ett innehåll på 70 g protein per 100 g, erbjuder detta proteinpulver en kraftfull källa till växtbaserat protein för att stödja muskeluppbyggnad och återhämtning.
Förutom dess imponerande proteinhalt, har GAAM Life Series Vegan Protein ett energiinnehåll på 390 kcal per 100 g. Hampaprotein är även känt för att vara lätt att smälta och rikt på essentiella aminosyror! GAAM Life Series Vegan Protein är alltså ett utmärkt alternativ för dom som söker en högkvalitativ källa till växtbaserat protein som stöder en aktiv livsstil och främjar hälsa och välmående.
Kleen Daily Collagen Protein har snabbt blivit vår favorit bland sojaproteinpulver. Med en imponerande proteinhalt på 90% är detta proteinpulver ett kraftfullt tillskott för alla som vill bygga och underhålla muskler.
Detta proteinpulver från Kleen skiljer sig från många andra produkter genom att det är helt fettfritt, vilket ger en ren proteinkälla med 360 kcal energi per 100 g. Dess smidiga blandning och lätta smak gör det enkelt att integrera i din dagliga kost, oavsett om du blandar det i din morgonsmoothie eller använder det som en efterträningsåterhämtning.
Kleen Daily Collagen Protein är en utmärkt källa till protein för dom som letar efter en växtbaserad proteinkälla. Med dess höga proteinkvalitet och enkla användning är detta sojaproteinpulver svårt att överträffa.
Viktiga specifikationer
Protein/100g:90 g
Proteinhalt:90%
Energi/100g:1512 kJ / 360 kcal
Fett/100g:0 g
Kolhydrater/100g:2 g
Näringsinnehållet kan variera beroende på smak
Bästa biffproteinpulvret: Olimp Sports Nutrition Gold Beef Pro-Tein
Gold Beef Pro-Tein från Olimp Sports Nutrition är vårt toppval när det gäller biffproteinpulver. Med imponerande 88,6 g protein per 100 g är detta proteinpulver ett utmärkt alternativ för dom som vill ha ett högkvalitativt animalisk proteinpulver.
100g av Gold Beef Pro-Tein innehåller 1,7 g fett och har en låg sockermängd (<0,5 g). Så du får en ren proteinkälla som är noggrant formulerad för att ge dig ett proteintillskott utan onödiga kalorier.
Olimp Sports Nutrition är kända för att erbjuda högkvalitativa kosttillskott, och Olimp Sports Nutrition Gold Beef Pro-Tein är inget undantag. Om du är ute efter det bästa biffproteinpulvret på marknaden, är detta definitivt ett alternativ att överväga.
Viktiga specifikationer
Protein/100g:88,6 g
Proteinhalt:88,6%
Fett/100g:1,7 g
Fetthalt:1,7%
Kolhydrater/100g:<0,5 g
Socker/100g:<0,5 g
Näringsinnehållet kan variera beroende på smak
Bästa havreproteinpulvret: Olga Rönnbergs Havreprotein
Olga Rönnbergs Havreprotein är vår favorit bland havreproteinpulver. Med en proteinhalt på 70% och 20,5 g protein per 30 g portion får du en kraftfull proteinkälla som kommer hjälpa dig nå dina dagliga proteinbehov. Dessutom är energiinnehållet i varje portion endast 120 kcal, vilket innebär att du får den näring du behöver utan att lägga till onödiga kalorier.
Fettinnehållet i Olga Rönnbergs Havreprotein är 2,5 g per portion. Det är varken på den höga eller låga sidan, men det kan vara bra att veta för dom som önskar hålla koll på sitt fettintag och anpassa sin kost efter sina personliga mål och preferenser.
Viktiga specifikationer
Portionsstorlek:30 g
Protein/portion:20,5 g
Proteinhalt:70%
Energi/portion:120 kcal
Fett/portion:2,5 g
Fetthalt:8,3%
Kolhydrater/portion:5 g
Näringsinnehållet kan variera beroende på smak
Typer av proteinpulver
Det finns flera olika typer av proteinpulver på marknaden, och det är viktigt att förstå skillnaderna mellan dem för att välja det som passar bäst för dina behov och mål. Här är de vanligaste varianterna, samt vad fördelen med dom är:
Vassleproteinpulver: Detta är den vanligaste typen av proteinpulver och är känt för sin snabba upptagning i kroppen. Vassleprotein är en biprodukt från ostproduktion och innehåller många essentiella aminosyror.
Kaseinproteinpulver: Kasein är också ett mjölkprotein och har en långsammare upptagning i kroppen än vassleprotein. Det ger en mer långvarig frisättning av aminosyror och passar bra som ett kvällsprotein eller mellan måltider.
Sojaproteinpulver: Sojaprotein är en växtbaserad källa till protein som är lämplig för vegetarianer och veganer. Det är en komplett proteinkälla och har en snabb upptagning, liknande vassleprotein.
Ärtproteinpulver: Ärtprotein är en annan växtbaserad proteinkälla som är lämplig för vegetarianer och veganer. Det har en långsammare upptagning än sojaprotein och är rik på aminosyran lysin.
Hampa- och risproteinpulver: Dessa är ytterligare växtbaserade alternativ som ofta kombineras för att erbjuda en komplett aminosyraprofil. De har en långsammare upptagning än soja- och vassleprotein.
Äggproteinpulver: Äggprotein är en högkvalitativ proteinkälla som kommer från äggvitor och har en medellång upptagningstakt. Det är laktosfritt och passar bra för dem med mjölkallergier eller laktosintolerans.
Biffproteinpulver: Biffprotein är ett animaliskt protein som extraheras från nötkött och har en långsammare upptagning än vassleprotein. Det kan vara ett bra alternativ för dem som vill ha ett animaliskt proteinpulver utan mjölkprodukter.
Viktiga egenskaper och specifikationer
Proteininnehåll: Det är viktigt att kontrollera proteinhalten per portion samt hur många portioner det finns per förpackning. Detta kan variera mellan olika märken och produkter. Att jämföra proteininnehåll kan hjälpa dig att välja ett proteinpulver som ger bäst värde för pengarna och uppfyller dina individuella näringsbehov.
Smak och sötning: Proteinprodukter kommer i en mängd olika smaker och kan vara sötade med socker, artificiella sötningsmedel eller naturliga sötningsmedel som stevia. Smak är en personlig preferens, och det kan vara bra att prova några olika varianter för att hitta den som passar dig bäst. Se upp för onödiga kalorier och tillsatser i sötade produkter.
Allergener och kostrestriktioner: Om du har allergier eller följer en viss kost (t.ex. laktosintolerans, glutenfri, vegetarisk eller vegansk) är det viktigt att kontrollera ingredienserna noggrant. Välj ett proteinpulver som uppfyller dina specifika behov och undvik produkter som innehåller allergener eller ingredienser som strider mot din kost.
Pris och kvalitet: Priset för proteinpulver kan variera kraftigt beroende på märke, kvalitet och ingredienser. Det kan vara frestande att välja den billigaste produkten, men det är viktigt att överväga faktorer som renhet, kvalitet och näringsinnehåll. Det kan vara värt att betala lite mer för en högkvalitativ produkt som ger optimala näringsfördelar.
Löslighet och konsistens: Lösligheten och konsistensen hos proteinpulver påverkar hur lätt det blandas med vätska och hur behagligt det är att dricka. Vissa proteinpulver kan klumpa sig eller bli grumliga, vilket kan göra dem mindre aptitliga. Läs recensioner eller fråga vänner för att få en uppfattning om hur väl ett visst proteinpulver blandar sig och smakar.
Tillsatta näringsämnen: Vissa proteinpulver kan innehålla extra näringsämnen, såsom vitaminer, mineraler, probiotika eller fiber, för att ge ytterligare hälsofördelar. Om du vill maximera dina näringsintag kan det vara värt att överväga ett proteinpulver med tillsatta näringsämnen som passar dina specifika behov.
Källa och produktion: Det kan vara viktigt att veta varifrån proteinpulvret kommer och hur det produceras. Vissa konsumenter föredrar att välja produkter från företag som fokuserar på hållbarhet, ekologisk produktion eller etiska metoder. Att kontrollera var och hur proteinpulvret produceras kan ge dig trygghet och säkerställa att du stöder ansvarsfulla tillverkare.
Dosering
Dosering och användning av proteinpulver kommer variera beroende på individuella behov och mål. Generellt rekommenderas en portion proteinpulver (20-30 gram) efter träning för att främja muskelåterhämtning och tillväxt. Det brukar oftast fungera väldigt bra att följa dessa riktlinjer men vill man verkligen optimera resultatet så kan man fundera noggrannare kring vad man själv behöver.
När du väljer ett proteinpulver är det viktigt att tänka på faktorer som typ av proteinpulver, proteininnehåll, aminosyraprofil, smak och sötning, allergener och kostrestriktioner, pris och kvalitet, löslighet och konsistens, tillsatta näringsämnen, källa och produktion. Dosering och användning av proteinpulver bör anpassas efter dina individuella behov och mål. Tänk på att proteinpulver är ett komplement till en balanserad kost och inte avsett att ersätta hela måltider. Genom att överväga dessa faktorer kan du hitta det proteinpulver som passar bäst för dig och hjälper dig att nå dina tränings- och hälsomål.
Vanliga frågor
Kan jag ersätta en måltid med proteinpulver?
Proteinpulver kan fungera som ett komplement till en balanserad kost, men det är inte avsett att helt ersätta en måltid. Det kan dock användas som en del av en näringsrik smoothie eller mellanmål.
Är det säkert att använda proteinpulver under graviditet och amning?
Generellt sett är det säkert att använda proteinpulver under graviditet och amning, men det är viktigt att konsultera din läkare eller barnmorska för individuell vägledning och säkerställa att produkten inte innehåller några skadliga tillsatser eller ingredienser.
Kan jag använda proteinpulver för viktminskning?
Proteinpulver kan hjälpa dig att öka ditt proteinintag och därmed öka mättnadskänslan, vilket kan vara användbart för att kontrollera hunger och stödja viktminskning. Men det är viktigt att kombinera användningen av proteinpulver med en balanserad kost och regelbunden motion för att uppnå bästa resultat.
Är proteinpulver nödvändigt för att bygga muskler?
Även om proteinpulver kan vara ett praktiskt sätt att öka ditt proteinintag, är det inte absolut nödvändigt för att bygga muskler. Du kan få tillräckligt med protein från en balanserad kost som innehåller högkvalitativa proteinkällor som kött, fisk, ägg, mjölkprodukter, baljväxter, nötter och frön. Proteinpulver kan dock vara ett användbart komplement, särskilt för personer med höga proteinbehov, som idrottare eller de som har svårt att få i sig tillräckligt med protein genom kosten.
För bästa möjliga användarupplevelse så använder vi cookies för att lagra och/eller hämta enhetsinformation. Genom att klicka på 'Acceptera' så godkänner du vår webbplats användning av cookies enligt beskrivningen i vår 'Cookiepolicy'.
Functional
Alltid aktiv
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Alternativ
Den tekniska lagringen eller åtkomsten är nödvändig för det legitima syftet att lagra inställningar som inte efterfrågas av abonnenten eller användaren.
Statistics
Den tekniska lagringen eller åtkomsten som används uteslutande för statistiska ändamål.The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
