Om du sysslar med träning så har du antagligen kommit i kontakt med termerna “gainer” och “proteinpulver” någon gång, och säkert vid fler än ett tillfälle. Men vad är egentligen skillnaden mellan en gainer och vanligt proteinpulver och vilket är bäst?
Muskler & Återhämtning
Varför är det så viktigt att man får i sig protein?
Protein pratas det ofta om i träningssammanhang. Protein ska vara bra för att bygga muskler och gå ner i vikt, men vet du egentligen varför protein är bra? Visste du att protein är en livsviktig byggsten i kroppen och fyller fler funktioner än att bara hålla dig mätt.
Bästa kaseinproteinet 2023 – Effektivare resultat i träningen
Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Proteinbolaget, Gymgrossisten och Svenskt Kosttillskott.
Att komplettera ett aktivt liv med någon form av kaseinprotein har bevisat ge dig ett effektivare och snabbare träningsresultat. Om du lever ett väldigt aktivt liv eller tränar väldigt mycket, då är det viktigt att du får i dig tillräckligt med protein, men också att proteinet du väljer bryts ner långsamt för att du ska få en balanserad nivå av protein även under natten eller mellan måltiderna.
Bästa proteinpulvret – 8 proteinpulver som är bäst i test 2023
Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar.
Hård träning känns bra för både kroppen och sinnet, men för att bygga upp musklerna krävs det att du får i dig tillräckligt med protein. Vissa tycker det kan vara svårt på naturlig väg om man tränar hårt eller lyfter tungt.
Bästa kreatinet 2023 – Tillskott som stärker musklerna
Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar.
Om du utför en tuffare form av träning eller lyfter mycket vikter kan det vara värt att komplettera din dagliga kost med ett kosttillskott som innehåller kreatin. Kreatin är en nödvändig molekyl som kroppens muskler behöver använda som bränsle vid hög intensiv träning och lyft.
Bästa vegetabiliska proteintillskottet 2023 – Bra tillskott för vegetarianer
Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Svenskt Kosttillskott, Gymgrossisten, My Protein, Svensk Hälsokost och Proteinbolaget.
Vilket är det bästa vegetabiliska proteintillskottet? I vår guide till vegetabiliska proteintillskott har vi undersökt bland annat vad växt-baserade proteintillskott är för något, hur de används och vad de har för fördelar.