Magrutor eller det eftertraktade ”sexpacket” är något som många har som det ultimata fitnessmålet med sin träning. Hur får man då magrutor? Är det så svårt som det verkar och kan vem som helst träna sig till ett ”sexpack”.
Muskler & Återhämtning
Återhämtning efter träning – Varva ner på rätt sätt
Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Gymgrossisten.
Vi är alla väldigt duktiga på att träna men när det kommer till återhämtning och stretching kan du kanske inte säga det samma. Många struntar i stretching och vilodagar och kör istället på stenhårt i gymmet, nonstop.
8 vanliga misstag vid styrketräning
Att träna på gym har blivit mer och mer populärt med åren men alla får inte samma resultat av sin träning även om de i stort sett tränar likadant. Detta kan bero på många olika faktorer och vi ska gå igenom några av anledningarna nedan.
1.
Går det att omvandla fett till muskler?
Dags att gå till gymmet och omvandla fettet till muskler! Eller? Går det verkligen att transformera fett till muskler eller är detta en myt?
Att fett kan omvandlas till muskler är ett vanligt missförstånd.
Bästa kaseinproteinet 2020 – Effektivare resultat i träningen
Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Proteinbolaget, Gymgrossisten och Svenskt Kosttillskott.
Att komplettera ett aktivt liv med någon form av kaseinprotein har bevisat ge dig ett effektivare och snabbare träningsresultat. Om du lever ett väldigt aktivt liv eller tränar väldigt mycket, då är det viktigt att du får i dig tillräckligt med protein, men också att proteinet du väljer bryts ner långsamt för att du ska få en balanserad nivå av protein även under natten eller mellan måltiderna.
Bästa proteinpulvret 2020 – Maximera träningen med rätt tillskott
Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Svenskt Kosttillskott, Gymgrossisten, Myprotein och Proteinbolaget.
Hård träning känns bra för både kroppen och sinnet, men för att bygga upp musklerna krävs det att du får i dig tillräckligt med protein.