Har du tränat ett tag, gått ner i vikt, äter hälsosamt men tycks fortfarande ha den lilla bulan kvar? Den ihärdiga ölmagen som aldrig tycks släppa trots att du har ändrat dina vanor. Hur gör man för att bli av med putet och vad är orsaken till ölmagen?
Träning
Vilka muskelgrupper ska man träna tillsammans?
Är du alltid trött i hela kroppen efter ett träningspass? Känner du att du blir svagare snarare än starkare? Eller är du osäker på om du kombinerar muskelgrupper på rätt sätt?
Isbad och träning? Därför är de en bra kombo!
Har du någonsin hoppat ner i en istunna efter ett hårt träningspass och känt dig fräsch som en fisk efteråt? Isbad efter träning är en kontroversiell återhämtningsmetod som sägs vara både bra och dålig.
Styrketräningsprogram för nybörjare!
Är du ny på gymmet eller funderar på att börja träna styrketräning? Att gå till gymmet för första gången kan vara svårt och nästan lite läskigt. Det kan kännas som att du gått vilse i en skog.
7 hantelövningar som stärker hela kroppen!
Hantelträning för nybörjare – 4 tips för nybörjaren
Ett hinder som sätter stopp för många som vill börja träna är att det verkar finnas för många träningsredskap att välja mellan! Det är inte lätt att veta vart ska man börja, speciellt med alla reklamer för olika redskap.