Idag finns det massvis med applikationer som kan hjälpa dig som vill gå ner i vikt. De flesta går ut på att du noggrant skriver ner allt du äter, håller en sorts matdagbok men även fyller i hur du rör på dig.
Träning
8 vanliga misstag vid styrketräning
Att träna på gym har blivit mer och mer populärt med åren men alla får inte samma resultat av sin träning även om de i stort sett tränar likadant. Detta kan bero på många olika faktorer och vi ska gå igenom några av anledningarna nedan.
1.
Kom igång med löpträning – 6 enkla steg för att börja springa
Löpning är en av de enklaste träningsformerna som finns, det krävs ingen utrustning eller ett gymmedlemskap, bara ett par bra skor och dig själv. Det finns olika sätt att variera träningen samtidigt som du kommer i form, spring själv eller med en kompis, i backar eller terräng.
Därför ska du träna på morgonen! 10 fördelar med morgonträning!
Regelbunden träning vet vi alla är grunden till bra hälsa, tillsammans med att äta bra såklart. Men när är det bäst att träna? Spelar det någon roll om vi tränar på morgonen eller på kvällen? Många experter hävdar det ena eller det andra, och till viss del handlar det säkert om vad man föredrar.
Är du för morgontrött för att ta dig upp ur sängen för att gå och träna är det förstås bättre att träna senare, för den bästa träningen är som bekant den som blir av.
Träning för viktminskning
I och med att det nya året har startat är det många människor som har som nyårslöfte att ta tag i sin kost och träning. Kanske vill du också gå ner några kilo efter julmaten och försöka hitta en rutin som är långvarig och som ger ett bra resultat.
Gå ner i vikt med Fitbit
I dagens samhälle kan det vara svårt att hålla sig motiverad, fokuserad och att leva ett hälsosamt liv med sunda val för både kroppen och hjärtat. Allt fler jobb involverar långa dagar med stillasittande uppgifter.
Ett verktyg som är ganska nytt på marknaden är aktivitetsarmband, då framför allt Fitbit som blivit en succé.