Alkohol och träning - kan de gå ihop? Eller måste du välja ett av dem? Väldigt få väljer att helt offra alkohol för sin träning. Och bara för att du har mål när det gäller din träning betyder det inte nödvändigtvis att nolltolerans är ett måste.
Välbefinnande
Bästa sätten att få i sig protein som vegetarian
Vare sig du äter vegetariskt då du gillar den vegetariska livsstilen eller för att du försöker minska ditt koldioxidavtryck, så är det viktigt att du får i dig ordentligt med protein. Protein är ett mycket viktigt näringsämne som spelar in i många processer i din kropps återuppbyggnad samt reparation av celler.
Rädd att du har diabetes? Här är 10 tidiga tecken som kan vara en varningsklocka!
I Sverige har över 450 000 personer diabetes och många är helt ovetande om diagnosen. Allt fler människor världen över insjuknar i typ 2-diabetes. Övervikt och en ohälsosam livsstil ökar risken, men det finns många faktorer som kan spela in - bland annat ärftlighet.
Varför är det så viktigt att man får i sig protein?
Protein pratas det ofta om i träningssammanhang. Protein ska vara bra för att bygga muskler och gå ner i vikt, men vet du egentligen varför protein är bra? Visste du att protein är en livsviktig byggsten i kroppen och fyller fler funktioner än att bara hålla dig mätt.
Vad är kortisol och hur påverkar det din kropp?
Du har säkert hört ordet kortisol, och att det har samband med hur du mår. Men vet du vad det är, och på vilket sätt det påverkar ditt mående? Det är så mycket som påverkar hur vi mår att det är svårt att veta vad som är vad.
8 varningstecken på att du utsätter dig själv för mycket stress
Att forskning visar på att stress är skadligt för oss är ingen nyhet – trots det så är det vanligt att få ser signalerna innan det är för sent. Värk i axlarna, sömnproblem och en sjunkande livslust är alla varningstecken att ta på största allvar, liksom svårigheter att prioritera samt svårt att känna empati med andra.