Protein pratas det ofta om i träningssammanhang. Protein ska vara bra för att bygga muskler och gå ner i vikt, men vet du egentligen varför protein är bra? Visste du att protein är en livsviktig byggsten i kroppen och fyller fler funktioner än att bara hålla dig mätt.
Välbefinnande
Vad är kortisol och hur påverkar det din kropp?
Du har säkert hört ordet kortisol, och att det har samband med hur du mår. Men vet du vad det är, och på vilket sätt det påverkar ditt mående? Det är så mycket som påverkar hur vi mår att det är svårt att veta vad som är vad.
8 varningstecken på att du utsätter dig själv för mycket stress
Att forskning visar på att stress är skadligt för oss är ingen nyhet – trots det så är det vanligt att få ser signalerna innan det är för sent. Värk i axlarna, sömnproblem och en sjunkande livslust är alla varningstecken att ta på största allvar, liksom svårigheter att prioritera samt svårt att känna empati med andra.
Känner du dig trött? Här är de vanligaste orsakerna!
Kanske inte helt oväntat men den vanligaste orsaken till trötthet är sömnbrist. Hur stort ditt individuella behov av sömn är varierar från person till person, men i regel brukar det vara mellan 6-8 timmar. Sover du mindre än så kommer det garanterat innebära att du känner dig trött under dagen också, framförallt om denna sömnbrist håller i sig under en längre tid.
Hur många timmar ska man sova per natt?
Att inte sova tillräckligt kan ha förödande konsekvenser på din kropp och hälsa. Dels får du svårt att fokusera, du känner dig ofta trött och det är svårt för dig att hålla dig motiverad under jobbet eller skolan om sömnen inte är som den borde.
Bästa aloe veran 2019 – Läkande och lindrande växt
Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Svenskt Kosttillskott, Bodystore, Vitaminer.nu, Vitaminbutiken, Svenskhälsokost och Gymgrossisten.
Aloe vera är en naturlig produkt som har används under tusentals år för att framförallt lindra och svalka.
… Läs mer