Har du tränat ett tag, gått ner i vikt, äter hälsosamt men tycks fortfarande ha den lilla bulan kvar? Den ihärdiga ölmagen som aldrig tycks släppa trots att du har ändrat dina vanor. Hur gör man för att bli av med putet och vad är orsaken till ölmagen?
Välbefinnande
Träna bort ryggont och håll kroppen stark
Trötta och stela muskler som smärtar från nacke till rygg? De flesta har någon gång i sitt liv drabbats av ryggsmärtor. Dålig ergonomi är ofta boven, men går det att träna bort ryggont själv och i sådana fall hur?
Så ökar du din ämnesomsättning!
Ämnesomsättningen sammanfattar alla de processer som sker i kroppen och som påverkar faktorer som vikt, matsmältning, tarmfunktioner och din allmänna hälsa. Idag är det vanligt att många lider av ämnesomsättningsrubbningar. Om du misstänker att du lider av en ämnesomsättningsrubbning kan det vara hög tid att gå till en doktor.
Använd yoga mot stress
Det uppskattas att runt 80 - 90% av läkarbesök idag beror på stress. Trots detta pratar endast 3% av läkare med sina patienter om hur de kan minska stress. Vet du hur du kan hantera och förebygga stress i vardagen?
Hur mycket protein behöver man per dag?
Protein är kroppens egna byggstenar! De bygger upp dina celler och bildar enzymer samt hormoner i kroppen. Protein är extra viktigt när du tränar då det hjälper till att återuppbygga de muskelceller som brutits ned vid fysisk aktivitet.
Så påverkar alkohol dina träningsmål
Alkohol och träning - kan de gå ihop? Eller måste du välja ett av dem? Väldigt få väljer att helt offra alkohol för sin träning. Och bara för att du har mål när det gäller din träning betyder det inte nödvändigtvis att nolltolerans är ett måste.