Är du alltid trött i hela kroppen efter ett träningspass? Känner du att du blir svagare snarare än starkare? Eller är du osäker på om du kombinerar muskelgrupper på rätt sätt?
Isbad och träning? Därför är de en bra kombo!
Har du någonsin hoppat ner i en istunna efter ett hårt träningspass och känt dig fräsch som en fisk efteråt? Isbad efter träning är en kontroversiell återhämtningsmetod som sägs vara både bra och dålig.
Styrketräningsprogram för nybörjare!
Är du ny på gymmet eller funderar på att börja träna styrketräning? Att gå till gymmet för första gången kan vara svårt och nästan lite läskigt. Det kan kännas som att du gått vilse i en skog.
Vad är PWO? – Allt du behöver veta om PWO!
PWO eller pre-workout har ökat i popularitet de senaste åren. PWO är ett bra kosttillskott för dig som vill få maximal effekt av din träning. Vi ska titta närmre på om det verkligen är värt att ta en pre-workout och vilka fördelar du kan se med en PWO.
7 hantelövningar som stärker hela kroppen!
Gainer vs Proteinpulver – Vad är bäst?
Om du sysslar med träning så har du antagligen kommit i kontakt med termerna “gainer” och “proteinpulver” någon gång, och säkert vid fler än ett tillfälle. Men vad är egentligen skillnaden mellan en gainer och vanligt proteinpulver och vilket är bäst?