Är du ute efter starka, robusta eller definierade axlar, då måste du träna dina axlar från olika vinklar för att aktivera de tre muskelhuvuden som deltoidmuskeln består av.
Det bästa sättet att träna dina axlar är genom att använda hantlar.
Bygga muskler
Träna din rygg med hjälp av hantlar
Att träna ryggen regelbundet med hjälp av hantlar är ett bra sätt att stärka kroppen och även din hållning. Men utöver detta ger en stark rygg dig mängder av andra fördelar. Ryggmusklerna är någonting som många ofta skippar, i de flesta fall på grund av att det är svårare att se sina resultat då de inte syns lika väl i spegeln.
Vilka muskelgrupper ska man träna tillsammans?
Är du alltid trött i hela kroppen efter ett träningspass? Känner du att du blir svagare snarare än starkare? Eller är du osäker på om du kombinerar muskelgrupper på rätt sätt?
Styrketräningsprogram för nybörjare!
Är du ny på gymmet eller funderar på att börja träna styrketräning? Att gå till gymmet för första gången kan vara svårt och nästan lite läskigt. Det kan kännas som att du gått vilse i en skog.
Hantelträning för nybörjare – 4 tips för nybörjaren
Ett hinder som sätter stopp för många som vill börja träna är att det verkar finnas för många träningsredskap att välja mellan! Det är inte lätt att veta vart ska man börja, speciellt med alla reklamer för olika redskap.
Styrketräning för magen – Din väg till magrutor
Magrutor eller det eftertraktade ”sexpacket” är något som många har som det ultimata fitnessmålet med sin träning. Hur får man då magrutor? Är det så svårt som det verkar och kan vem som helst träna sig till ett ”sexpack”.