När man var barn var det som om man kunde springa omkring hela dagen utan att behöva stanna för att hämta andan. Men, allteftersom man växte upp och omfamnade studier och arbetslivet finner de flesta att de inte är like aktiva längre.
Träning
Så påverkar alkohol dina träningsmål
Alkohol och träning - kan de gå ihop? Eller måste du välja ett av dem? Väldigt få väljer att helt offra alkohol för sin träning. Och bara för att du har mål när det gäller din träning betyder det inte nödvändigtvis att nolltolerans är ett måste.
Ta reda på din max- och vilopuls
Din maxpuls är det maximala antal slag ditt hjärta kan slå per minut. Genom att ta reda på din maxpuls kan du som tränar kondition få optimala resultat av din träning. Maxpulsen är ärftlig men sjunker ju äldre du blir då hjärtat blir svagare.
Styrketräning för magen – Din väg till magrutor
Magrutor eller det eftertraktade ”sexpacket” är något som många har som det ultimata fitnessmålet med sin träning. Hur får man då magrutor? Är det så svårt som det verkar och kan vem som helst träna sig till ett ”sexpack”.
Återhämtning efter träning – Varva ner på rätt sätt
Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Gymgrossisten.
Vi är alla väldigt duktiga på att träna men när det kommer till återhämtning och stretching kan du kanske inte säga det samma. Många struntar i stretching och vilodagar och kör istället på stenhårt i gymmet, nonstop.
Träna rumpan med dessa kanonövningar
En tonad, rund och muskulös rumpa är något många suktar efter idag. Om vi går tillbaka bara några år, var den slimmade siluetten något som var eftertraktat. Tack vare den starka fitness revolutionen har dessa ideal ändrats från smal till stark!