Du har säkert hört allt för många gånger att du ska värma upp innan du tränar, men varför är det egentligen så viktigt och varför tjatar varenda personliga tränare om det?
Det finns en mängd olika fördelar med att värma upp, allt från att det förebygger skador till att det förbättrar din kropps förmåga att faktiskt utföra träningen.