Kanske inte helt oväntat men den vanligaste orsaken till trötthet är sömnbrist. Hur stort ditt individuella behov av sömn är varierar från person till person, men i regel brukar det vara mellan 6-8 timmar. Sover du mindre än så kommer det garanterat innebära att du känner dig trött under dagen också, framförallt om denna sömnbrist håller i sig under en längre tid.
Återhämtning
Hur många timmar ska man sova per natt?
Att inte sova tillräckligt kan ha förödande konsekvenser på din kropp och hälsa. Dels får du svårt att fokusera, du känner dig ofta trött och det är svårt för dig att hålla dig motiverad under jobbet eller skolan om sömnen inte är som den borde.
Bästa proteinpulvret 2019 – Maximera träningen med rätt tillskott
Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Svenskt Kosttillskott, Gymgrossisten, Myprotein och Proteinbolaget.
Hård träning känns bra för både kroppen och sinnet, men för att bygga upp musklerna krävs det att du får i dig tillräckligt med protein.
… Läs mer Bästa foam rollern 2019 – För att hålla musklerna starka och hela
Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Gymgrossisten, SportaMore, Sportgymbutiken, SportTema, Träningspartner och Träningsmaskiner.com.
En foam roller är ett praktiskt redskap som börjat bli allt mer populärt. De används främst för att massera dina muskler och på så vis mjuka upp och stärka dem.
… Läs mer Bästa vegetabiliska proteintillskottet 2019 – Bra tillskott för vegetarianer
Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Svenskt Kosttillskott, Gymgrossisten, My Protein, Svensk Hälsokost och Proteinbolaget.
Vilket är det bästa vegetabiliska proteintillskottet? I vår guide till vegetabiliska proteintillskott har vi undersökt bland annat vad växt-baserade proteintillskott är för något, hur de används och vad de har för fördelar.
… Läs mer Bästa proteinbaren 2019 – Snabb återhämtning som smakar gott
Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Svenskt Kosttillskott och Gymgrossisten.
För någon som är inte är så insatt i det här med att välja en bra proteinbar till rätt tillfälle kan det kännas lite som en djungel.
… Läs mer