När man var barn var det som om man kunde springa omkring hela dagen utan att behöva stanna för att hämta andan. Men, allteftersom man växte upp och omfamnade studier och arbetslivet finner de flesta att de inte är like aktiva längre.
Så påverkar alkohol dina träningsmål
Alkohol och träning - kan de gå ihop? Eller måste du välja ett av dem? Väldigt få väljer att helt offra alkohol för sin träning. Och bara för att du har mål när det gäller din träning betyder det inte nödvändigtvis att nolltolerans är ett måste.
Ta reda på din max- och vilopuls
Din maxpuls är det maximala antal slag ditt hjärta kan slå per minut. Genom att ta reda på din maxpuls kan du som tränar kondition få optimala resultat av din träning. Maxpulsen är ärftlig men sjunker ju äldre du blir då hjärtat blir svagare.
Styrketräning för magen – Din väg till magrutor
Magrutor eller det eftertraktade ”sexpacket” är något som många har som det ultimata fitnessmålet med sin träning. Hur får man då magrutor? Är det så svårt som det verkar och kan vem som helst träna sig till ett ”sexpack”.
Bästa sätten att få i sig protein som vegetarian
Vare sig du äter vegetariskt då du gillar den vegetariska livsstilen eller för att du försöker minska ditt koldioxidavtryck, så är det viktigt att du får i dig ordentligt med protein. Protein är ett mycket viktigt näringsämne som spelar in i många processer i din kropps återuppbyggnad samt reparation av celler.
Rädd att du har diabetes? Här är 10 tidiga tecken som kan vara en varningsklocka!
I Sverige har över 450 000 personer diabetes och många är helt ovetande om diagnosen. Allt fler människor världen över insjuknar i typ 2-diabetes. Övervikt och en ohälsosam livsstil ökar risken, men det finns många faktorer som kan spela in - bland annat ärftlighet.