Om du sysslar med träning så har du antagligen kommit i kontakt med termerna “gainer” och “proteinpulver” någon gång, och säkert vid fler än ett tillfälle. Men vad är egentligen skillnaden mellan en gainer och vanligt proteinpulver och vilket är bäst?
Så ökar du din ämnesomsättning!
Ämnesomsättningen sammanfattar alla de processer som sker i kroppen och som påverkar faktorer som vikt, matsmältning, tarmfunktioner och din allmänna hälsa. Idag är det vanligt att många lider av ämnesomsättningsrubbningar. Om du misstänker att du lider av en ämnesomsättningsrubbning kan det vara hög tid att gå till en doktor.
Hantelträning för nybörjare – 4 tips för nybörjaren
Ett hinder som sätter stopp för många som vill börja träna är att det verkar finnas för många träningsredskap att välja mellan! Det är inte lätt att veta vart ska man börja, speciellt med alla reklamer för olika redskap.
Få upp löptempot med intervallträning
Intervallträning är en riktigt tuff, men effektiv träningsform. Med intervaller får du tydliga resultat när du vill öka löptempot eller ta din träning till nästa nivå. Genom att lägga till intervallträning en eller två gånger i veckan kan du öka både explosivitet och springfart.
För- och nackdelar med kreatin – Ta tillskottet på rätt sätt!
Kreatin är ett kosttillskott som ses allt oftare i träningssammanhang och sägs vara prestationshöjande. Redan år 1847 lades en teori fram där man drog paralleller mellan kreatin och muskelprestation.
På 1900-talet började kosttillskottet användas i USA och Storbritannien vilket resulterade i fler studier på detta kosttillskott.
7 fördelar med att träna yoga
Vad gör träningsformen yoga egentligen för din kropp och hälsa? Vi får ofta höra att yoga är någonting alla ska börja med, att det är bra för bland annat meditation och flexibilitet. Men på vilket sätt?