Protein pratas det ofta om i träningssammanhang. Protein ska vara bra för att bygga muskler och gå ner i vikt, men vet du egentligen varför protein är bra? Visste du att protein är en livsviktig byggsten i kroppen och fyller fler funktioner än att bara hålla dig mätt.
Hur vet du om du behöver magnesiumtillskott och vad är det bra för?
Intresset för magnesiumtillskott har ökat de senaste åren. Men hur kan du veta om du behöver magnesiumtillskott eller inte? Vad finns det för symptom på magnesiumbrist och vilka orsaker finns det till bristen?
Hur kan du få i dig magnesium naturligt och vad ska du tänka på om du funderar på att köpa tillskott?
8 vanliga misstag vid styrketräning
Att träna på gym har blivit mer och mer populärt med åren men alla får inte samma resultat av sin träning även om de i stort sett tränar likadant. Detta kan bero på många olika faktorer och vi ska gå igenom några av anledningarna nedan.
1.
Vad är kortisol och hur påverkar det din kropp?
Du har säkert hört ordet kortisol, och att det har samband med hur du mår. Men vet du vad det är, och på vilket sätt det påverkar ditt mående? Det är så mycket som påverkar hur vi mår att det är svårt att veta vad som är vad.
Kom igång med löpträning – 6 enkla steg för att börja springa
Löpning är en av de enklaste träningsformerna som finns, det krävs ingen utrustning eller ett gymmedlemskap, bara ett par bra skor och dig själv. Det finns olika sätt att variera träningen samtidigt som du kommer i form, spring själv eller med en kompis, i backar eller terräng.
Därför ska du träna på morgonen! 10 fördelar med morgonträning!
Regelbunden träning vet vi alla är grunden till bra hälsa, tillsammans med att äta bra såklart. Men när är det bäst att träna? Spelar det någon roll om vi tränar på morgonen eller på kvällen? Många experter hävdar det ena eller det andra, och till viss del handlar det säkert om vad man föredrar.
Är du för morgontrött för att ta dig upp ur sängen för att gå och träna är det förstås bättre att träna senare, för den bästa träningen är som bekant den som blir av.